Blog

Descoperiti cele mai noi concepte de design interior pentru spatiile de birouri, inspirati-va din blogul nostru si impartasiti-ne parerile dumneavoastra.
Suferi de dureri ale gatului? Probabil ai sindromul "Text Neck" Distribuiti
Image / Suferi de dureri ale gatului? Probabil ai sindromul “Text Neck”

Iar solutia ar putea fi legata de bratele scaunului pe care il folosesti.

Sindromul "Text Neck" este un subiect foarte discutat in presa, el afectand din ce in ce mai multi oameni.

Medicii au realizat ca incidenta crescuta a durerilor gatului a fost asociata cu cei care petrec mult timp uitandu-se in jos la dispozitivele lor tehnologice (telefoane mobile, tablete, laptop-uri) si au denumit aceasta afectiune Text Neck. Se pare ca toti putem fi afectati.

Acest lucru se intampla pentru ca folosim intens tehnologia mobila pe parcursul intregii zile. Conform unui studiu recent realizat de Steelcase, cel mai mare producator global de mobilier de birou, pe un esantion de 11 000 de angajati din intreaga lume, 45% folosesc in mod uzual 3 dispozitive (laptop, tableta si smartphone), iar 13% folosesc 4 dispozitive. 

Oamenii jongleaza frecvent intre acestea pentru a-si verifica mesajele, pentru a citi si a crea documente, acesta fiind modul tipic in care se lucreaza in ziua de azi. In timp ce medicii dezbat cat de grav ne afecteaza coloana vertebrala faptul ca stam aplecati asupra telefoanelor mobile, durerea pe care o simtim este foarte reala. Deci, ce legatura are scaunul tau de birou cu asta?

Solutia la problema durerii gatului este destul de evidenta: corectarea posturii corpului. Exista chiar si inventii interesante - dispozitive menite sa ne ajute sa fim atenti la felul in care stam. De exemplu, un gadget vibreaza atunci cand stam cocosati, incurajandu-ne sa ne indreptam.

"Corpul urmeaza ochii", ne spune Carol Stuart-Buttle, profesionist certificat in ergonomie. "Capul unui om cantareste aproximativ 4,5 kilograme, iar atunci cand ne uitam in jos la telefon, forta exercitata asupra spatelui este crescuta. In timp, curba naturala a gatului se aplatizeaza si conduce la o presiune prelungita asupra discurilor coloanei vertebrale, cauzand dureri. Cand aplecam capul la un unghi de 15 grade, se adauga inca 12 kilograme la presiune, iar la 60 de grade, inca 27 de kilograme. Dupa o zi intreaga petrecuta pe dispozitive multiple, ne putem simti capul ingrozitor de greu.

28figures_lxxxxowres

Nu stiu exact cand am inceput sa am dureri de gat, dar imi amintesc foarte bine ziua in care m-a durut atat de tare, incat mi-au dat si lacrimile. Am facut ce ar face majoritatea oamenilor ocupati: am luat o pastila de durere, am facut cateva exercitii de stretching si am revenit la treaba. Durerea s-a intors in scurt timp, cu toate intentiile mele bune. Si nu eram singura careia i se intampla asta.

Putin dupa aparitia ipad-ului in 2010, cercetatorii si designerii Steelcase au inceput sa observe ca oamenii au mult mai multe posturi corporale la birou ca in trecut, tocmai datorita tehnologiei mobile.

Printr-un studiu asupra a 2000 de oameni din 11 tari diferite, au identificat 9 pozitii noi pe care acestia le adoptau atunci cand stateau asezati pe scaun. Scaunele pe care le foloseau, desi ergonomice, erau gandite inainte ca dispozitivele tehnologice sa devina parte din viata noastra de zi cu zi si de aceea nu puteau sprijini noile posturi.

9-postures

Pornind de la aceasta nevoie, designerii Steelcase au creat un scaun denumit Gesture, care sprijina corpul uman in noi moduri, si in special atunci cand folosim telefoanele mobile, tabletele sau laptop-urile. Bratele sunt reglabile si se rotesc la 360 de grade, exact ca un brat uman. Se ajusteaza perfect corpului, ceea ce iti permite sa iti sprijini confortabil coatele si sa pozitionezi device-urile la nivelul fetei si nu pe genunchi. Astfel, poti tine capul drept si privirea in fata, exact cum ti-ar recomanda un doctor.

Am inceput sa folosesc scaunul Gesture la birou si chiar mi-am cumparat unul pentru acasa. Am urmat sfatul ergonomistilor si m-am concentrat pe mobilitate pe parcursul zilei, incluzand statul in picioare si mersul prin birou, atunci cand era posibil. Am facut exercitii de stretching si am folosit bratele scaunului Gesture pentru a-mi sprijini mainile in timp ce-mi verificam e-mailul pe telefon sau citeam de pe ipad. Nu imi amintesc exact cand s-a intamplat, dar intr-o zi am observat ca nu ma mai durea gatul deloc.

null

Asa ca data viitoare cand stai pe telefon si incepi sa suferi de Text Neck, medicamentele si rotirea ocazionala a umerilor nu vor rezolva mare lucru. Daca vrei sa-ti salvezi gatul, gandeste-te la cum iti poti sprijini bratele mai bine si, bineinteles, la scaunul pe care il folosesti.

Autor: Christine Congdon, Editor, 360 Magazine & Director, Global Research Communications

In activitatea sa la Steelcase, Christine se concentreaza pe felul in care mediile fizice modeleaza comportamentul oamenilor la lucru. Ea este coautor pentru cartea : “Balancing We and Me: The Best Collaborative Spaces Also Support Solitude”, aparut in  Harvard Business Review si scrie si vorbeste constant despre problemele din spatiile de lucru pentru o varietate de publicatii si conferinte.

 

Nu exista comentarii la acest post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts
http://www.cos.ro/wp-content/uploads/2016/08/smart-wall.jpg

In Aug 23, 2016 in Tendinte

Partitiile interactive SMART - i - WALL pot schimba o partiție obisnuita intr-un instrument de lucru multimedia cu control tactil . Pentru a demonstra eleganta si progresul tehnic al acestei soluții va invitam sa urmariti filmul de prezentare .

Mai mult Distribuiti
http://www.cos.ro/wp-content/uploads/2016/07/dg-20150404-6041mica1.jpg

In Iul 25, 2016 in

Petrecem atat de mult timp la locul de munca, incat nu este o surpriza faptul ca ne dorim ca mediul nostru de lucru sa fie atractiv, sa fie mai mult decat patru pereți si un birou simplu.

Mai mult Distribuiti